Av Yves Richel ·
Grunderna
Grepp, grundställning och väggarna: basen för varje slag.
- Nybörjare
Rätt grepp i padel
Med kontinentalgreppet spelar du forehand, backhand, volley och överhandsslag utan att byta grepp. Så håller du racketen rätt.
Till lektionen - Nybörjare
Grundställning och split step
Med rätt grundställning och split step är du i tid till varje boll, både vid nät och bak.
Till lektionen - Nybörjare
Använd väggarna: bakvägg och sidovägg
Låt bollen gå i väggen och spela den efter studsen. Så lär du dig hur bollar kommer tillbaka från bakvägg och sidovägg.
Till lektionen
Slag vid nät
Volley, bandeja, víbora och smash: så håller du nätet och vinner poäng.
- Nybörjare
Volleyn: kompakt och kontrollerad vid nät
Volleyn är slaget vid nät innan bollen studsar. Kort tillbakasving, blockera bestämt och spela dit motståndaren inte kan sätta press.
Till lektionen - Medel
Bandejan: försvara mot lobben och stanna vid nät
Bandejan är det typiska överhandsslaget i padel, med underskruv. Med den stannar du vid nät efter en lobb i stället för att backa.
Till lektionen - Avancerad
Víboran: överhandsslaget med sidoskruv
Víboran är en snabbare, skruvad variant av bandejan. Den siktar på sidoväggen och studsar lågt och obekvämt där.
Till lektionen - Avancerad
Smashen: när den ger poäng
Smashen är det hårda överhandsslaget. I padel vinner den bara om den väljs rätt, annars kommer den tillbaka från väggen. Så använder du den.
Till lektionen
Slag från baklinjen
Serve, retur, lobb och bollarna efter väggen.
- Nybörjare
Serven i padel: regler och teknik
I padel servar du underifrån, diagonalt in i serverutan. Reglerna, den säkra tekniken och vart du helst servar.
Till lektionen - Nybörjare
Returen: spela tillbaka serven säkert
Med returen tar du anfallet från det servande paret. Lågt mot fötterna eller högt som lobb, så använder du den rätt.
Till lektionen - Nybörjare
Lobben: det viktigaste slaget i padel
Med lobben tar du tillbaka nätet. Högt över motståndarna, djupt mot bakväggen, sedan framåt. Så spelar du den rätt.
Till lektionen - Medel
Chiquitan: den mjuka bollen mot fötterna
Chiquitan är en långsam, låg boll mot nätspelarnas fötter. Den tvingar fram en svag volley och öppnar vägen framåt för dig.
Till lektionen - Avancerad
Bajadan: anfall efter studsen från väggen
Vid bajadan spelar du en hög boll efter studsen från bakväggen i hopp eller över huvudet, som anfall i stället för försvar.
Till lektionen - Medel
Bakväggsspel: bollen efter väggen
Spela tillbaka bollar efter bakväggen säkert: vrid dig, vänta, träffa framför. Tekniken som varje padelspelare behöver.
Till lektionen
Taktik
Var du står, hur ni rör er som par och hur ni tar nätet.
- Nybörjare
Nätpositionen: där poängen avgörs i padel
Paret vid nät vinner flest poäng. Exakt var du står vid nät och varför området bakom är farligt.
Till lektionen - Medel
Rör er som par: som med ett rep
I padel rör ni er som en enhet. När bollen går åt sidan förflyttar ni er tillsammans, så att mitten aldrig är öppen.
Till lektionen - Medel
Försvar: tålmodigt från bakplanen
När motståndarna står vid nät försvarar du dig bakifrån: använd väggarna, spela tillbaka bollar djupt och ta tillbaka nätet med lobben.
Till lektionen - Medel
Övergången: från bakplanen till nätet
Efter en bra lobb flyttar ni fram tillsammans till nätet. När rätt ögonblick är och hur ni säkert tar er framåt.
Till lektionen
Har du en fråga till om tekniken? Pal, vår AI-assistent nere till höger, svarar utifrån de här sidorna.