PadelLeaguePADELLEAGUE
Logga in

Rätt grepp i padel

Med kontinentalgreppet spelar du forehand, backhand, volley och överhandsslag utan att byta grepp. Så håller du racketen rätt.

GrundernaNybörjare

Av Yves Richel ·

I padel spelar du nästan alla slag med ett enda grepp, kontinentalgreppet, som också kallas hammargrepp. Eftersom bollen kommer snabbt och ofta studsar tillbaka från väggen finns det ingen tid att byta grepp. Lär du dig greppet rätt tidigt spelar du säkrare och skonar armen.

Så hittar du kontinentalgreppet

  1. 1Trä handledsremmen runt handleden. Den är obligatorisk i padel och skyddar andra spelare om racketen glider ur handen.
  2. 2Håll racketen med slagytan lodrätt mot marken, som om du höll en hammare.
  3. 3Fatta handtaget så att V:et mellan tummen och pekfingret ligger på den övre vänstra kanten (högerhänt).
  4. 4Håll löst: på en skala från 1 till 10 räcker en 4:a. Greppa hårt först i träffögonblicket.

Varför ett grepp räcker till allt

Med kontinentalgreppet är slagytan lätt öppen på forehand och backhand. Det är meningen i padel: bollen får lite underskruv, håller sig låg och studsar mindre högt efter väggen.

Även volley, bandeja och víbora spelar du med det här greppet. Bara för en hård smash vrider vissa spelare handen lite till.

Vanliga misstag

  • Greppet som en forehand i tennis (eastern eller western): slagytan blir för stängd och bollarna hamnar i nätet.
  • För hårt grepp: armen blir spänd, känslan för bollen försvinner och armbåge och handled belastas.
  • Handen glider för långt upp mot racketens hals: du förlorar hävstång och kontroll.

Övning: Greppkoll mot väggen

  1. Ställ dig 2 meter från en vägg.
  2. Slå bollen växelvis med forehand och backhand mot väggen utan att byta grepp.
  3. Kontrollera efter var tionde slag att V:et fortfarande ligger på kanten.

Vanliga frågor

Måste jag verkligen ha handledsremmen på?

Ja. Reglerna kräver att remmen sitter runt handleden. Den hindrar racketen från att flyga iväg.

Hur tjockt ska greppet vara?

Så tjockt att lång- och ringfingret precis inte nuddar handflatan. Ett overgrip till gör greppet tjockare och dämpar lite.

Har du en fråga till om tekniken? Pal, vår AI-assistent nere till höger, svarar utifrån de här sidorna.