Övergången från försvar till nät är ögonblicket då bollduellerna vänder. Springer du för tidigt blir du träffad av en boll mot fötterna. Går du för sent kastar du bort fördelen från en bra lobb.
Rätt ögonblick
1Går er lobb över nätspelarna och de måste backa, spring båda framåt samtidigt.
2Gör en split step på vägen när motståndaren träffar bollen.
3Stanna när en boll kommer, spela den lugnt och flytta sedan fram vidare.
4Kommer ni inte ända fram till nätet, ta hellre bollen från mitten av banan än att volleya i stress.
En lobb över motståndarna, A och B flyttar fram tillsammans till nätet.Ditt parMotståndareBollLöpvägStuds
Tillsammans i stället för ensam
Spring alltid fram två och två. Går bara en uppstår diagonalen, som motståndaren direkt utnyttjar.
Vanliga misstag
Att springa igenom utan split step: en boll mot fötterna träffar dig i rörelsen.
Att springa fram efter en kort lobb som är lätt att smasha.
Att gå fram ensam.
Övning: Lobb, stopp, fram
Paret bak slår en lobb och flyttar fram.
Tränaren spelar direkt en låg boll mot fötterna.
Paret gör split step, spelar lugnt tillbaka bollen och flyttar fram vidare.
Vanliga frågor
När stannar jag hellre bak?
När er lobb blev för kort. Vänta då hellre bak på nästa boll.
Hur långt fram går jag?
Till nätpositionen, ungefär 2 till 3 meter framför nätet.
