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La bonne prise au padel

Avec la prise continentale, tu joues coup droit, revers, volée et coups au-dessus de la tête sans changer de prise. Voici comment tenir ta raquette.

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Par Yves Richel ·

Au padel, tu joues presque tous les coups avec une seule prise, la prise continentale, aussi appelée prise marteau. La balle arrive vite et rebondit souvent sur la vitre, donc tu n’as pas le temps de changer de prise. Si tu apprends tôt la bonne prise, tu joues plus sûr et tu ménages ton bras.

Comment trouver la prise continentale

  1. 1Passe la dragonne autour de ton poignet. Elle est obligatoire au padel et protège les autres joueurs si la raquette t’échappe.
  2. 2Tiens la raquette avec le tamis perpendiculaire au sol, comme si tu tenais un marteau.
  3. 3Saisis le manche de sorte que le V entre le pouce et l’index soit sur l’arête supérieure gauche (droitier).
  4. 4Tiens souplement : sur une échelle de 1 à 10, un 4 suffit. Tu serres seulement au moment de l’impact.

Pourquoi une seule prise suffit

Avec la prise continentale, le tamis est légèrement ouvert en coup droit et en revers. C’est voulu au padel : la balle prend un peu de slice, reste basse et rebondit moins haut après la vitre.

Tu joues aussi la volée, la bandeja et la víbora avec cette prise. Seulement pour un smash puissant, certains joueurs tournent un peu plus la main.

Erreurs fréquentes

  • Prendre la raquette comme en coup droit au tennis (Eastern ou Western) : le tamis est trop fermé, les balles finissent dans le filet.
  • Serrer trop fort : le bras se crispe, tu perds le toucher de balle, et le coude et le poignet souffrent.
  • La main remonte trop haut vers le cœur de la raquette : tu perds du levier et du contrôle.

Exercice: Contrôle de prise contre un mur

  1. Place-toi à 2 mètres d’un mur.
  2. Joue la balle contre le mur en alternant coup droit et revers, sans changer de prise.
  3. Tous les 10 coups, vérifie que le V est toujours sur l’arête.

Questions fréquentes

Je dois vraiment porter la dragonne ?

Oui. Le règlement exige que la dragonne soit autour du poignet. Elle empêche la raquette de s’envoler.

Quelle épaisseur pour le grip ?

Assez épais pour que le majeur et l’annulaire ne touchent pas tout à fait la paume. Un surgrip en plus rend le manche plus épais et amortit un peu.

Encore une question sur la technique ? Pal, notre assistant IA en bas à droite, répond à partir de ces pages.