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A pega certa no padel

Com a pega continental jogas direita, esquerda, vólei e pancadas por cima sem mudar a mão. É assim que seguras bem a raquete.

FundamentosIniciante

Por Yves Richel ·

No padel jogas quase todas as pancadas com uma única pega, a pega continental, também chamada pega de martelo. Como a bola chega depressa e muitas vezes ressalta do vidro, não há tempo para mudar de pega. Quem aprende cedo a pega certa joga com mais segurança e poupa o braço.

Como encontrar a pega continental

  1. 1Põe a correia à volta do pulso. No padel é obrigatória e protege os outros jogadores se a raquete te escapar da mão.
  2. 2Segura a raquete com a face perpendicular ao chão, como se segurasses um martelo.
  3. 3Agarra o punho de forma que o V entre o polegar e o indicador fique na aresta superior esquerda (destros).
  4. 4Segura sem força: numa escala de 1 a 10, um 4 chega. Aperta só no momento do impacto.

Porque uma pega chega para tudo

Com a pega continental, a face da raquete fica ligeiramente aberta na direita e na esquerda. No padel isso é desejado: a bola ganha algum efeito cortado, fica baixa e ressalta menos depois do vidro.

Também jogas o vólei, a bandeja e a víbora com esta pega. Só para um remate forte é que alguns jogadores rodam a mão um pouco mais.

Erros típicos

  • Pegar como na direita do ténis (eastern ou western): a face fica demasiado fechada e as bolas vão à rede.
  • Apertar demasiado: o braço fica tenso, perdes a sensibilidade e sobrecarregas o cotovelo e o pulso.
  • A mão sobe demasiado até ao coração da raquete: perdes alavanca e controlo.

Exercício: Teste da pega contra a parede

  1. Coloca-te a 2 metros de uma parede.
  2. Joga a bola contra a parede, alternando direita e esquerda, sem mudar de pega.
  3. A cada 10 pancadas, verifica se o V continua na aresta.

Perguntas frequentes

Tenho mesmo de usar a correia?

Sim. As regras exigem que a correia esteja à volta do pulso. Evita que a raquete saia a voar.

Que espessura deve ter o punho?

A suficiente para que o dedo médio e o anelar quase não toquem na palma da mão. Um overgrip a mais engrossa o punho e amortece um pouco.

Ainda tens uma dúvida sobre a técnica? O Pal, o nosso assistente de IA no canto inferior direito, responde com base nestas páginas.