PadelLeaguePADELLEAGUE
Inloggen

Klaarstaande houding en split step

Met de juiste klaarstaande houding en de split step ben je op tijd bij elke bal, aan het net en achterin.

BasisBeginner

Door Yves Richel ·

De meeste fouten in padel ontstaan niet tijdens de slag maar ervoor: sta je te laat in positie, dan raak je de bal te laat. De klaarstaande houding en de split step zorgen ervoor dat je meteen in elke richting kunt vertrekken.

De klaarstaande houding

  1. 1Voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar, gewicht op de voorvoeten.
  2. 2Knieën licht gebogen, bovenlichaam iets naar voren.
  3. 3Racket voor je lichaam op borsthoogte, met de kop omhoog. Je vrije hand ondersteunt het racket bij de hals.

De split step

Op het moment dat je tegenstander de bal raakt, maak je een klein sprongetje en land je op de voorvoeten van beide voeten. Je spieren staan op spanning en je kunt meteen naar de bal draaien.

Aan het net is de split step het belangrijkst, omdat de ballen daar snel komen. Achterin helpt hij je om op tijd te beslissen of je de bal voor of na het glas speelt.

Veelgemaakte fouten

  • Met gestrekte benen staan: je eerste stap komt te laat.
  • Het racket laten hangen: voor snelle volleys is er geen tijd om het weer omhoog te brengen.
  • De split step te vroeg maken en alweer geland zijn als de bal aankomt.

Oefening: Split step op signaal

  1. Je partner staat tegenover je met een bal in de hand.
  2. Hij of zij gooit de bal naar links of rechts. Op het moment van gooien maak je de split step.
  3. Vang de bal met je rackethand en ga meteen terug in de klaarstaande houding. 3 rondes van 10 worpen.

Veelgestelde vragen

Hoe hoog moet de split step zijn?

Maar een paar centimeter. Het gaat om spanning opbouwen, niet om springen.

Maak ik ook een split step als mijn partner slaat?

Nee, alleen als je tegenstander slaat. Als je partner slaat, verplaats je je naar je positie.

Heb je nog een vraag over techniek? Pal, onze AI-assistent rechtsonder, antwoordt op basis van deze pagina’s.