De juiste grip in padel

1. 1Doe de polsband om je pols. Die is verplicht in padel en beschermt andere spelers als het racket uit je hand glipt.
2. 2Houd het racket met het blad verticaal ten opzichte van de grond, alsof je een hamer vasthoudt.
3. 3Pak het handvat zo vast dat de V tussen duim en wijsvinger op de bovenste linkerrand ligt (rechtshandig).
4. 4Houd het los vast: op een schaal van 1 tot 10 is een 4 genoeg. Knijp pas aan op het moment van raken.

Met de continentale grip staat het blad bij forehand en backhand licht open. Dat is in padel juist de bedoeling: de bal krijgt wat backspin, blijft laag en stuit na het glas minder hoog op.

Ook de volley, bandeja en víbora speel je met deze grip. Alleen voor een harde smash draaien sommige spelers hun hand nog iets verder.

• Een forehandgrip uit het tennis gebruiken (eastern of western): het blad gaat te veel dicht en de ballen belanden in het net.
• Te stevig vastpakken: je arm verkrampt, je verliest gevoel voor de bal en je elleboog en pols krijgen het zwaar te verduren.
• Je hand naar de hals van het racket laten schuiven: je verliest hefboom en controle.

• Klaarstaande houding en split step
• De wanden gebruiken: achterwand en zijwand