Die Grundstellung
- 1Füße etwas mehr als schulterbreit, Gewicht auf den Fußballen.
- 2Knie leicht gebeugt, Oberkörper leicht nach vorn.
- 3Schläger vor dem Körper auf Brusthöhe, Schlägerkopf zeigt nach oben. Die freie Hand stützt den Schläger am Hals.
Von Yves Richel ·
Die meisten Fehler im Padel entstehen nicht beim Schlag, sondern davor: Wer zu spät steht, trifft den Ball zu spät. Die Bereitschaftsstellung und der Split-Step sorgen dafür, dass du in jede Richtung sofort losgehen kannst.
Der Split-Step
In dem Moment, in dem dein Gegner den Ball trifft, machst du einen kleinen Hüpfer und landest auf beiden Ballen. So sind deine Muskeln vorgespannt, und du kannst dich sofort zum Ball drehen.
Am Netz ist der Split-Step besonders wichtig, weil die Bälle dort schnell kommen. Hinten hilft er dir, rechtzeitig zu entscheiden, ob du den Ball vor oder nach der Wand spielst.
Typische Fehler
- Mit durchgestreckten Beinen stehen: Der erste Schritt kommt zu spät.
- Den Schläger nach unten hängen lassen: Für schnelle Volleys fehlt die Zeit, ihn wieder hochzunehmen.
- Den Split-Step zu früh machen und dann schon wieder landen, wenn der Ball kommt.
Übung: Split-Step auf Zuruf
- Dein Partner steht dir gegenüber mit einem Ball in der Hand.
- Er wirft den Ball links oder rechts von dir. In dem Moment, in dem er wirft, machst du den Split-Step.
- Fang den Ball mit der Schlägerhand und geh sofort zurück in die Grundstellung. 3 Runden à 10 Würfe.
Häufige Fragen
Wie hoch soll der Split-Step sein?
Nur wenige Zentimeter. Es geht ums Vorspannen, nicht ums Springen.
Mache ich den Split-Step auch beim eigenen Partner?
Nein, beim Schlag des Gegners. Schlägt dein Partner, gehst du in Position.
Weitere Lessons
Noch eine Frage zur Technik? Pal, unser KI-Assistent unten rechts, antwortet aus diesen Seiten.