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Der richtige Griff im Padel

Mit dem Kontinentalgriff spielst du Vorhand, Rückhand, Volley und Überkopf, ohne umzugreifen. So hältst du den Schläger richtig.

GrundlagenEinsteiger

Von Yves Richel ·

Im Padel spielst du fast alle Schläge mit einem einzigen Griff, dem Kontinentalgriff, auch Hammergriff genannt. Weil der Ball schnell kommt und oft von der Wand zurückspringt, bleibt keine Zeit zum Umgreifen. Wer den Griff früh richtig lernt, spielt sicherer und schont den Arm.

So findest du den Kontinentalgriff

  1. 1Leg die Schlaufe um dein Handgelenk. Sie ist im Padel Pflicht und schützt Mitspieler, wenn dir der Schläger aus der Hand rutscht.
  2. 2Halte den Schläger mit der Schlagfläche senkrecht zum Boden, als würdest du einen Hammer halten.
  3. 3Greif den Griff so, dass das V zwischen Daumen und Zeigefinger auf der oberen linken Kante liegt (Rechtshänder).
  4. 4Halte locker: Auf einer Skala von 1 bis 10 reicht eine 4. Fest zupacken erst im Moment des Treffpunkts.

Warum ein Griff für alles reicht

Mit dem Kontinentalgriff steht die Schlagfläche bei Vorhand und Rückhand leicht offen. Das ist im Padel gewollt: Der Ball bekommt etwas Unterschnitt, bleibt flach und springt nach der Wand weniger hoch ab.

Auch Volley, Bandeja und Víbora spielst du mit diesem Griff. Nur für einen harten Smash drehen manche Spieler die Hand ein wenig weiter.

Typische Fehler

  • Der Griff wie beim Tennis-Vorhandgriff (Eastern oder Western): Die Schlagfläche wird zu geschlossen, die Bälle landen im Netz.
  • Zu fest greifen: Der Arm verspannt, das Gefühl für den Ball fehlt, und Ellbogen und Handgelenk werden belastet.
  • Die Hand rutscht zu weit nach oben an den Hals des Schlägers: Du verlierst Hebel und Kontrolle.

Übung: Griff-Check an der Wand

  1. Stell dich mit 2 Metern Abstand vor eine Wand.
  2. Spiel den Ball abwechselnd mit Vorhand und Rückhand gegen die Wand, ohne den Griff zu wechseln.
  3. Kontrolliere nach jeweils 10 Schlägen, ob das V noch auf der Kante liegt.

Häufige Fragen

Muss ich die Schlaufe wirklich tragen?

Ja. Die Regeln verlangen, dass die Schlaufe um das Handgelenk liegt. Sie verhindert, dass der Schläger wegfliegt.

Wie dick sollte das Griffband sein?

So dick, dass Mittel- und Ringfinger die Handfläche gerade nicht berühren. Ein Overgrip mehr macht den Griff dicker und dämpft etwas.

Noch eine Frage zur Technik? Pal, unser KI-Assistent unten rechts, antwortet aus diesen Seiten.